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春天如何防便秘

2013年07月23日 16:45
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春天是便秘的高发季节,比如吃芹菜、喝蜂蜜水等等。

专家提醒,喝点土豆蜂蜜汁会有很好的效果。每100克土豆里所含的膳食纤维高达6克,可以说是首选的治疗便秘的根茎类蔬菜。可以把土豆削皮、切碎,用榨汁机榨成汁。把榨好的土豆汁倒进锅里,用小火煮,当土豆汁变得黏稠时,加入适量蜂蜜,搅拌均匀即可。做完后放入冰箱冷藏。

每天喝一次,每次两勺,空腹服用即可。蜂蜜最好选择槐花蜜。槐花蜜属凉性,用来治疗便秘效果最好。

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