冬季是一个病症高发的季节，由于天冷更不爱运动，造成了肛肠疾病的高发，特别是老年人患有肛肠疾病的更加的多，那么在这个冬季，老人要如何做才能预防肛肠疾病呢?
在冬季更应该提高警惕，重视饮食和运动，每日按时排便和肛门的保健，防止肛肠疾病的入侵。
1.老年人的体质比年轻人更差，所以更应该按时休息和排便：按时休息，熬夜和劳累是诱发痔疮等肛肠疾病的一大因素。防止便秘，保证大便通常，养成每日早晨排便的习惯。排便后及时清理肛门，如果有条件用温水清洗效果最好。
2.适当运动可以让老年人的胃肠道蠕更快，增加血液循环，促进大便排泄。老年人建议避免久蹲、久坐、久站，避免持续保持同样的姿势等行为。
3.合理膳食：预防肛肠疾病饮食很关键，患者少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒和酒类等食物，已经吃吃些含纤维素多的蔬果，如韭菜、芹菜、丝瓜、白菜、菠菜等，能增加老年人的大便容积，促进患者肠蠕动。
