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蹬脚手背外旋缓解便秘

2013年11月27日 15:05
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蹬脚

患者安静地仰卧在硬板床上,上肢不动.两腿伸直,两脚交替下蹬.每秒蹬1  次,每只脚蹬100~200 次,视体能而定,体能好者可增加蹬的次数。需要特别指出的是.下蹬的力量必须到位.否则效果会不显著。如此两脚交替蹬的反复动作,可扭摆骶椎,使骶椎第二、三、四节的副交感神经高度兴奋,从而刺激远端结肠蠕动,解决患者的便秘之苦。

手背外旋

患者只要做好手背外旋运动20 分钟,就会见效。自然站立.两手张虎口使手背向外旋转至极点.直至不能再翻转时.手放松还原,然后继续再往外翻转(要点同上),如此连续反复翻转20 分钟。在手背外旋时,意想两手腕内侧之大陵穴和神门穴。当手背外旋到极点时,可体会到腕上七寸桡骨侧的孔最穴的开穴反应.可使肠蠕动加强,促进排便。临便时.以拇指和食指按摩鼻翼和人中穴,然后嘴角横咧,肛门括约肌自会松开。


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