25岁的张小姐最近有种说不出的烦忧：每次大便时，肛门总是裂开出血，疼痛难忍。“我实在是吃得很清淡啊，大便也很通畅，一天一次，为什么还会发生这种问题?”尽管想去看医生弄个明白，她却又觉得十分难为情 ，只好在网上求助专家帮助。
如何确定自己得了“肛裂”
其实，张小姐的困扰也是很多人的困扰。上网一搜索，就可以看到诸多对肛门裂开出血存有疑惑的人在急切发问，似乎有不少谜团。为此，记者采访了肛肠科主任、副教授，据其介绍，肛裂是肛管皮肤裂伤后形成的溃疡，以肛门疼痛、出血、便秘、肛门瘙痒为主要症状。
我不便秘，为什么也会肛裂?
便秘的人之所以容易肛裂，是因为大便干结，排便时通常使力过猛，就很容易撑裂肛管皮肤。可是，不少患者都有这样的疑问：我并没有便秘史，饮食也很清淡，为什么大便时肛门还是会裂开呢?
“肛裂的发生和发作常有明显的诱因可查，最常见的诱因就是便秘，但这只是外因;而肛管局部皮肤抵抗力差则是肛裂发作的内因，如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天气干燥等因素都会导致肛管局部皮肤抵抗力下降，即使大便不太干燥，也会发生肛裂。”
因此，从日常生活入手，进行适当的调理是十分重要的。如每天摄入的水分应该在2000毫升左右(包括饮水和从饭类、水果、蔬菜里摄取的水分)，夏天出汗多还要多补充;适当增加纤维素的摄入量，多吃黑木耳、香菇、麦片、红薯、玉米、金针菜等富含纤维素的食物;不可过度饮酒，少吃辛辣燥热的食物。此外，作息时间也要规律，保持充足睡眠，多活动以利于肛周血液循环。便后冲洗肛门、睡前温水坐浴，都是很好的习惯。
